标准体重

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标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康,也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明,反映正常体重较理想和简单的指标,可用身高体重的关系来表示。

BMI指数(英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时,BMI值是一个中立而可靠的指标。

体重指数 BMI = 体重(千克) / 身高(米)的平方即 kg/m2

6- 11 岁 16-19 19-21 21-23 23-27 27-

正常体重 : 体重指数 = 18.5 – 25 (中国体质标准:正常范围 18.5~23.9,超重24.0~27.9,肥胖≥28.0)

例如,一个身高170厘米的男子,他的标准体重应该是:170(厘米)-105=65(千克)。凡是超过标准体重10%者为偏重,马奎尔超过20%以上者为肥胖;低于标准体重10%者为偏瘦,低于20%以上者为消瘦。

注意:上述计算方法只适用于成年人。 对儿童,老年人,或者身高过于矮小的人士并不适用。

如今,人类的物质生活几大丰富,过去很少会有人刻意减重,而今街头巷尾、网络媒体上,关于减重的文章、商品和教程等等比比皆是。而且开头总不外乎类似这样的措辞:“在美国,有接近70%的成人属于过重或肥胖。”

除了关注孩子的成绩,也应该多把心思放在孩子的健康上面。不要孩子撒几句娇,马奎尔就经常纵容孩子吃一些高热量无营养的食物。长期以往,对孩子的身体发育会造成很大的伤害。吃得健康又有营养,多多锻炼,相信孩子一定可以摆脱儿童肥胖。

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